🧘🏻Well-being: cesta k životní pohodě a duševnímu zdraví

V pozitivní psychologii se termínem Wellbeing označuje ideální stav osobní pohody, prosperity a vzkvétání. Jde především o reflexi kvality prožitků v životě, jejich vyhodnocování, sdílení a zlepšování.

Zásadní roli v hodnocení wellbeingu hraje čas a kvalita prožitého. Duševní zdraví se obecně měří podle pěti stavů a jejich délky. Na základe toho si můžete změřit, jak jste sami se sebou a svým životem spokojení (5 je celou dobu, 4 většinu času, 3 více než polovinu času, 2 méně než polovinu času, 1 nikdy), kdy se cítíte:

1. vesele a v dobré náladě 
2. klidně a uvolněně 
3. aktivně a energicky
4. svěže a odpočatě po probuzení
5. žijící každodenní život naplněný věcmi, které vás zajímají

Pokud u všech bodů nemáte každý den 5, nevadí. Stavu dokonalého wellbeingu nedosáhne skoro nikdo. Ale dá se na tom pracovat.

Wellbeing se dávkuje postupně s budováním pozitivních asociací a prací na přijetí těch negativních. Dokazuje, že je na místě obrátit svou pozornost směrem k sebepřijetí. Hledání a zkoušení různých přístupů k osobní pohodě otevírá cestu k udržování duševního zdraví!