Nepracujte více, než co žijete.
Rovnováha mezi prací a soukromým životem. Často si k ní hledáme cestu, která je dlouhá a ne úplně jednoduchá. Je to výzva, chce to sebezapření, ale stojí to za to!...
Rovnováha mezi prací a soukromým životem. Často si k ní hledáme cestu, která je dlouhá a ne úplně jednoduchá. Je to výzva, chce to sebezapření, ale stojí to za to!
Obecný recept na fungující #lifebalance úplně neexistuje, ale máme pro vás pár tipů, jak se k němu postupně přirozeně dopracovat, nebo co funguje nám.
1) vstávejte každý den o 5-15 minut dříve, časem uvidíte, o kolik více toho najednou stihnete a ani to moc nebolí
2) naplánujte si týden hezky dopředu, mějte plán na očích
3) zkuste se přes den pár minut protáhnout nebo vyrazte na malou procházku, nadýchejte se čerstvého vzduchu, nekoukejte do telefonu ani počítače. Pauzy během dne jsou důležité, abychom se nezbláznili a vaše hlava bude lépe fungovat v práci i doma s rodinou
4) vymezte si čas jen sami pro sebe #metime vždy, když to bude možné
5) když budete cítit, že toho máte až nad hlavu, dýchejte. Dýchejte krásně zhluboka 1-3 minuty, nejlépe 5 hlubokých nádechů a výdechů. Báječně se vám pročistí hlava. A když máte o něco více času, meditace je naprosté blaho pro zklidnění mysli a navození pocitu pohody
6) vytyčte si cíle pro aktuální rok, zapište si je a představujte si je kdykoliv během dne
7) nenechte si kazit náladu & #thinkpositive
8) pište si deník - neskutečně se vám uleví!
A jaké jsou vaše tipy pro životní rovnováhu? Dejte nám vědět!
